【出 处】：《 体育文化导刊 》 CSSCI 2014年第7期 181-183页,共4页

【作 者】： 蒲继涛

【摘 要】 运用动作分解等方法，分析了我国9套广播体操的节拍搭配、时长和速度、动作顺序、动作特点、锻炼部位，总结各方面的变化规律。建议我国成年人广播体操的发展应遵循趣味性、针对性、时代性、简单化、大众化的发展原则；节拍搭配以8节制、250拍左右、4拍一循环为宜；时长4分30秒左右、速度1.0拍/秒左右为宜；动作顺序遵循从远端到核心，再到全身运动的原则；动作特点应加强针对性，融入时尚元素；锻炼部位应提高头颈、腰椎的比重，并加强脚踝、手腕等小关节锻炼。